Ejercicios para practicar la Atención Plena: “La media sonrisa”, por Thich Nhat Hanh

por Thich Nhat Hanh He hecho un número de ejercicios y métodos de meditación que he usado a menudo, adaptándolos a varios sistemas para ajustarlos a mis propias circunstancias y preferencias. Seleccione los que prefiera y halle los más aptos para sí mismo. El valor de cada método variará según las necesidades de cada persona. […]

La Meditación del Té: hermosa técnica de Mindfulness, por Thich Nhat Hanh

Todo momento es bueno para prepararte un té y realizar una pequeña práctica con la guía de Thich Nhat Hanh.  Esta meditación involucra el acto de enfocarte en algo tan aparentemente sencillo como una taza de té. Al hacerlo, estás plenamente presente en el aquí y el ahora. Método y encuentro con tu taza de té […]

La Meditación revela y cura, por Thich Nhat Hanh

La vida de cada uno está conectada con la vida de los que nos rodean. Si sabemos cómo vivir con atención mental, si sabemos cómo preservar y cuidar nuestra mente y nuestro corazón, gracias a ello, nuestros hermanos y hermanas también sabrán vivir con atención. Convocar un estado de paz Cuando nos sentamos a practicar […]