Meditación Aquí y ahora: Estás donde necesitas estar, solo respira

Muchas veces quedamos “atrapados en el tiempo”, por lamentar el pasado o temer el futuro. Vivir el presente nos permite salir de esta trampa, nos permite “existir” en el sentido pleno de la palabra (ex-stare: estar fuera). Vivir el presente es pasar del tiempo a la eternidad, al Ahora que nunca pasa. Es debido a […]

Meditación del Ahora: aprendé esta simple y bella práctica

¿Qué estás haciendo ahora mismo? Pon atención a lo que estás haciendo. Si estás leyendo estas letras, pon toda tu atención en ellas. Ahora, toma una respiración profunda: inhala conscientemente y exhala profundamente. Observa el aire que entra y sale de tus pulmones. Ahora estás atento, completamente atento,  y cuando estás en este estado de […]