Bienestar y salud: ¿Cómo aprender a respirar adecuadamente? Técnicas y ejercicios

Aprender a respirar de la manera adecuada nos permite crear en nosotros mismos un hábito estrechamente relacionado con nuestro bienestar y salud. Existen diferentes beneficios y ejercicios detallados en relación al tema. ¡Conócelos! Es posible que nunca nos hayamos detenido a pensar ¿Respiro de forma correcta? ¿Recibe mi organismo el oxígeno del modo más adecuado? […]

El Japa Mala, una poderosa herramienta para la meditación: qué es y cómo utilizarlo

¿Qué es el Japa Mala? El Japa Mala es un objeto especial que puede ayudarte a meditar. En la historia y tradición de muchas religiones, encontramos el uso de herramientas que puedan servir de soporte para la ejecución de ciertas costumbres o ceremonias; estos utensilios tienen un especial valor simbólico. El Japa Mala puede ser comparado […]

Herramientas para elevar tu vibración y mejorar tu vida

¿Te encuentras en un estado de vibración alto? ¿Cómo mantener tu vibración alta? Esta nota te brindará las respuestas a estos interrogantes. Seguramente, como sucede con muchas personas, tu deseo es tener una vida sin tanto drama y lo más tranquila y equilibrada posible. Para lograr esto, tu vibración energética debe ser alta alta. Aunque […]

Las 12 Leyes del Karma para mejorar tu vida

El Karma es un concepto muy importante dentro de las filosofías y religiones orientales, como el budismo o hinduismo. En estas creencias no existe un Dios omnipotente (por eso son no teístas), sino que las leyes provienen de la naturaleza, y cada persona puede o no adherirse a los consejos de la filosofía. Por eso, […]

Meditación del Ahora: aprendé esta simple y bella práctica

¿Qué estás haciendo ahora mismo? Pon atención a lo que estás haciendo. Si estás leyendo estas letras, pon toda tu atención en ellas. Ahora, toma una respiración profunda: inhala conscientemente y exhala profundamente. Observa el aire que entra y sale de tus pulmones. Ahora estás atento, completamente atento,  y cuando estás en este estado de […]

Cómo eliminar la ansiedad: 4 Enseñanzas Budistas

Es en este momento cuando las personas afligidas con sentimientos de ansiedad necesitamos una guía que nos conduzca a darnos cuenta de que el problema no es tan grave como pensamos y que tenemos todas las armas dentro de nuestro corazón para salir adelante y encontrar la solución más adecuada. El budismo y sus enseñanzas […]

¿Cómo meditar en un minuto? Técnicas y práctica

Si bien nuestra mente es una máquina maravillosa con una capacidad infinita para crear, aprender y recordar, muchas veces se atasca en preocupaciones y pensamientos poco productivos o angustiosos. Pensamos, por lo general, que para alcanzar un estado de bienestar y calma en nuestro interior necesitamos recurrir a meditaciones prolongadas, cruzar las piernas en postura de loto […]

Encender velas: significado de los colores, 7 beneficios y razones para hacerlo

Encender velas para un propósito o una intención particular es algo que se practica en todo el mundo por todo tipo de personas y en todas las religiones y/o creencias espirituales. Encender una vela simboliza llevar la luz a nuestros deseos o plegarias. Una vela puede ser iluminada como una oración por la paz o una […]

Sencilla Meditación Zen para generar calma mental, por Dokushô Villalba

¿Qué es Zazen? Zazen, la meditación zen, es una práctica espiritual muy antigua que fue actualizada y utilizada por el Buda Sakyamuni como vía de acceso a un estado existencial caracterizado por una profunda serenidad y una lucidez aguda, gracias a las cuales pudo realizar la verdadera naturaleza de la existencia y liberarse así de las […]